![太极养生机理](https://www.wudanggongfu.cn/wp-content/uploads/2015/08/taiji-yangsheng.jpg)
养生古称“道生”“摄生”“养性”等,就是指通过各种方法颐养生命,增强体质,预防疾病,从而达到延年益寿的一种医事活动。中国传统养生强调人与自然界的关系,认为人应顺应自然环境,四时气候的变化,主动调整自我,保持与大自然的和谐统一。
太极拳的养身机理主要包括天人合一、形神兼备、伸筋、拔脉
天人合一:
天人合一是中国哲学的古老命题,也是能充分代表华夏文明文化特色的思想模式。天人合一的实质是天人和谐,包含有天人一体,天人相应,天人互感等概念,这些理念在中国传统保健养生体系中得到了充分的体现。
在太极拳的练习过程中,就非常重视自我与自然的和谐共存。
形神兼备:
形神关系是传统哲学,宗教和自然科学界常涉及到的重要范畴。形,指形体,即脏腑身形:神,指以五神五志为特征的心理活动。二者是人作为生命体的两大要素,缺一则不成其为活着的人。
传统养生非常重视形神共养,太极拳就更注重形神合一。
伸筋:
早在《易经》中,就有“筋”一词,《易·系辞》说:“筋乃人身之经络,骨节之外,肌肉之内,四肢百骸,无处非筋,无处非络,联络周身,通行血脉而为精神之外辅。”由此可见,最初的“筋”是指广泛分布于身体各部分的经络。
其实,中国民间的许多俗语,早已将“健康”“寿命”与“筋长”紧密联系起来。比如:“运动强筋骨,吐纳良肺腑。”“老人多摇扇,筋骨更舒展。”“老筋长,寿命长!”“筋长一寸,寿延十年。”这些俗语听起来很朴素,却有深刻的医学内涵,是数千年来中国民间养生保健经验的口头传承。筋缩是人体衰老的原因,也是人体衰老的结果。人老了,眼花,耳聋,腰驼,背弓,腿僵,浑身没劲。相反,你看见一个高龄老人,眼不花,耳不聋,腰不驼,背不弓,腿脚灵活,浑身轻松,你一定会相信他还能活很长时间。从中医角度看’衰老与精气虚衰,气血失常有关。而十二经筋,不仅连缀百骸,还分布于眼、耳、口,鼻、舌,阴器等部位,对这些器官功能活动起着维系作用。所谓“骨正筋柔,气血自流”,自然会让人的五官等减缓衰老。
拔脉:
这里拔脉是指加深呼吸、拉长气脉。